Friskvård för personal Stockholm

Följande information riktar sig speciellt till dig som är företagsägare eller personalansvarig på ett företag! Visste du att du kan få mycket friskare, gladare, produktivare och mer välmående personal, samtidigt som du ökar trivsel och maximerar företagets produktivitet? Allt detta och mycket mera därtill kan du snabbt & enkelt lyckas med genom att använda vår friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm! Skräddarsydda återhämtningsövningar för ökat fokus, energi och återhämtning på jobbet ingår. Vår friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm minskar bland annat eller helt eliminerar skadlig stress, effektivt främjar avslappning, ökar koncentrationsförmågan, förankrar i nuet, ger lugn & ro, ökar syreupptaget i kroppen (vilket gör personalen mer alert & pigg), förbättrar matsmältningen (man blir inte trött efter mat – tvärtom!), ökar lungkapaciteten, med mycket mera. Allt detta gör din personal mycket mer produktiv och effektiv på jobbet! Hjälp din personal bli sin bästa version – alla vinner på det!

Napractiva – Stockholms naprapats kunniga & proffsiga naprapater i Stockholm & Storstockholm tillhandahåller kompletta, holistiska & trygga naprapatbehandlingar i Stockholm, samt bästa massage, akupunktur, idrottsmassage, terapeutisk stretching, KBT & friskvård för personal i hela Stockholm & Storstockholm.

Intresserad eller har fler frågor? Du är alltid hjärtligt välkommen att kontakta oss – vi svarar snabbt och hjälper dig gärna!

Investera i friskvård för personal! Hos Napractiva – Stockholms naprapat hittar du bästa friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm! Vi är en mycket stolt leverantör av hälsa, välmående & friskvård för flera stora företag i Stockholm med omkringliggande orter. Napractiva – Stockholms naprapat samarbetar med bl a Wellnet, Benify och ActiWay som aktivt bidrar till att arbetsgivare får friskare personal. Dessutom erbjuder Napractiva – Stockholms naprapat olika paketlösningar gällande förebyggande naprapatbehandlingar, massage, akupunktur, idrottsmassage, terapeutisk stretching, KBT & friskvård för personal i hela Stockholm & Storstockholm. Napractiva – Stockholms naprapats friskvård för personal är en smart långsiktig investering i såväl personalen som i företagets produktivitet. Resultatet är ökad trivsel och effektivitet. Och du är hjärtligt välkommen att fullt ut använda alla dina förmåner hos oss!

Massage i synnerhet minskar den kognitiva stressen. Vår friskvård för personal i Stockholm & Storstorstockholm innefattar bl a massage i Stockholm & Storstockholm. Att massage gör kroppen och musklerna mjukare är ju välkänt vid det här laget, men nu pekar alltmer forskning på att massage och beröring även påverkar det psykiska välmående väldigt positivt. Napractiva – Stockholms naprapats terapeutiska massage stimulerar hjärnans belöningssystem och har visat sig högst relevant i stressbehandlingar, krishanteringsterapi och hjälp vid ångesttillstånd på arbetsplatsen. Även de som stressar på jobbet och arbetar i oergonomiska ställningar som är dåliga för muskler och leder kan få mycket hjälp av vår terapeutiska massage då den mjukar upp spänningar och ger lugn, samt psykiskt välmående.

En stor del av alla sjukskrivningar idag orsakas av besvär i rygg, nacke, muskler och leder. Därför anlitar alltfler företag naprapater i förebyggande och rehabiliterande syfte. Dessutom betraktas de flesta av våra populära tjänster & behandlingar som en skattefri förmån och är avdragsgiltiga. Läs gärna mer om detta på Skatteverkets webbplats! Napractiva – Stockholms naprapats friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm innefattar även våra berömda. topprecenserade naprapatbehandlingar.

Variation och rörelse i vardagen är nyckeln som lindrar stela muskler och leder som gör ont. Kroppen är gjord för att vara i rörelse, detta stimulerar produktionen av ledvätskan som smörjer lederna. Vi rekommenderar att man både varierar sitt rörelsemönster & byter position under arbetsdagen, för att få bättre cirkulation till musklerna. Ta gärna pauser, sträck och töj, aktivera de områden där du har ont. Om du har ett höj- och sänkbart skrivbord utnyttja det på bästa sättet. Ett tips är att börja arbetsdagen från stående position eftersom du har sovit hela natten och din kropp borde vara utvilad. Efter lunchen kan du variera från stående till sittande, om du känner att benen är trötta. Du är varmt välkommen att kontakta Napractiva – Stockholms naprapat närsomhelst om du har fler frågor eller vill ha individuellt anpassade råd, samt konsultation kring detta!

Regelbunden träning, två till tre gånger i veckan ger positiv effekt på allmänkonditionen och det allmänna välbefinnandet. Som en del av Napractiva – Stockholms naprapats kompletta friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm erbjuder vi förstås även hjälp med detta. Intensiteten på träningen bör vara så pass intensiv att man blir lätt andfådd och får lite svårt att prata samtidigt. Det gäller att få upp pulsen över 120–130 slag per minut, för att nå de positiva hälsoeffekterna. Ta alla chanser du kan till rörelse! Tips! Ta trapporna i stället för rulltrappa eller hiss, cykla när det är möjligt, gå av tunnelbana eller buss ett par stationer tidigare för att gå en bit eller gå en promenad på lunchen.

Idag är den psykosociala arbetsmiljön på många arbetsplatser sämre än den fysiska. Stresshanteringen utgör en integrativ och viktig del av Napractiva – Stockholms naprapats friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm. När skrivbordet aldrig blir tomt efter en avslutad arbetsdag är risken att människor jobbar för mycket och att en känsla av otillräcklighet infinner sig. Läs gärna mer om lösningen på följande dedikerade sida som handlar om just detta: KBT i Stockholm!

En kombination av KBT (kognitiv beteendeterapi) och mindfulness ger bäst resultat när det handlar om krishantering. Napractiva – Stockholms naprapats KBT i Stockholm utgör en betydellsefull beståndsdel av vår friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm. Arbetslivet innebär ofta mycket tidspress och höga krav på prestation. KBT (kognitiv beteendeterapi) och mindfulness är det bästa sättet att hantera dessa situationer. De som använder sig av mindfulness blir i regel mycket mer positiva, stresståliga och hanterar framtida stress betydligt bättre. Man bygger en mental acceptans som gör att man kan fokusera mer på prestationen än på att trycka undan känslor – med mycket bättre arbetsresultat som följd!

”Aktiv vila” är en effektiv paus för kroppen och positiv energi för hjärnan! ”Aktiv vila” är även en aktivitet på arbetsplatsen där medarbetarna får veta det senaste om den kognitiva stressen. ”Aktiv vila” ingår med och är en varmt rekommenderad fragmentdel av Napractiva – Stockholms naprapats friskvård för personal i Stockholm & Storstockholm. Förutom att medarbetarna får veta det senaste om den kognitiva stressen får de dessutom en praktisk stund med skräddarsydda återhämtningsövningar för ökat fokus, energi och återhämtning på jobbet. De lär sig därutöver att göra smarta och aktiva makro vilopauser i sin vardag & arbetsdag. En härlig mix av teori och praktik! En samling av yoga & mindfulness övningar kombinerade med muskulär stretching där extra stort fokus läggs på andningen som ger deltagarna en stund av medveten närvaro, samt en bredare grund som gör det lättare att hitta fokus för att förebygga de fysiska och kognitiva hindren.

”Aktiv vila” är en riktigt effektiv metod för återhämtning i arbetet. Återhämtningen har hittills handlat mycket om att ladda batterierna med fysisk träning efter en lång arbetsdag. Men vi har ju alla en viss, begränsad mängd energi som lätt kan ta slut vid stressiga situationer, även om vi tränar. Med ”Aktiv vila” lär man sig att ta kontroll över de stressfaktorerna som har identifierats och påverkar en mest, samtidigt som den fysiska träningen effektiviseras. ”Aktiv vila” får dig att andas här och nu – och bli av med stressen. Om du andas rätt under en längre tid, då kommer kroppsliga funktioner och ditt kognitiva välbefinnande påverkas positivt. Andningen är en nyckel till kroppens alla funktioner. Den är gasen och bromsen på samma gång. Rätt andningsteknik kan hjälpa en få mer energi hela dagarna och få starkare lungor hela livet.

Några av konkreta fördelar med Napractiva – Stockholms naprapats ”Aktiv vila” andningsövningar är:

• Minskar stress och främjar avslappning
• Ökar koncentrationsförmågan
• Förankrar i nuet
• Ger massor av extra energi
• Ger lugn och ro
• Ökar syreupptaget i kroppen vilket gör personen mer alert och pigg
• Förbättrar matsmältningen vilket bl a gör att man inte blir trött efter lunch
• Ökar lungkapaciteten
• Kan ha en uppvärmande effekt på kroppen
• Med mycket mera!

Är du intresserad av ”Aktiv vila” eller har frågor? Du är alltid hjärtligt välkommen att kontakta oss för mer info!

Vi på Napractiva – Stockholms naprapat erbjuder professionell KBT i Stockholm & Storstockholm. En svår livssituation kan kännas svår att hantera på egen hand. Det kan vara en situation som man själv befinner sig i eller indirekt påverkas av. Oavsett hur situationen ser ut är det viktigt att prata med någon och att få hjälp. Det kan gälla relationsproblem, övergrepp, självmordstankar, sorg, separation, ångest eller andra problem. Vid krishantering kan ett samtal vara på liv och död, ett annat kan fungera som hjälpsam, ibland rentav livsförändrande vägledning. Vi kan hjälpa människor ta makt över sitt liv och förändra sin livssituation! Letar du efter professionell hjälp kring krishantering genom bl a bästa KBT i Stockholm & Storstockholm har du hittat den! Varmt välkommen att kontakta oss & få hjälp!

Att lida av hälsoångest (hypokondri) är att ha omåttlig ångest över sin hälsa eller att drabbas av sjukdomar. Stora delar av livet kan börja kretsa kring tolkningar av sjukdomssymtom och sökningar efter fel i kroppen. Man vill absolut veta att ingenting är fel i kroppen. Allt detta kan leda till tvångsmässiga beteenden, kraftiga tolkningar av fysiska symtom, upprepad vårdkontakt, missnöje och misstro gällande läkarbesök och ansträngda relationer till anhöriga. Hälsoångesten tar ofta den energi som behövs till arbete, relationer och aktiviteter. Depression och ångestproblematik kan utvecklas i samband med hypokondrin, men också kan dem vara en underliggande förklaring till hypokondrins uppkomst. Om hälsoångest hindrar människor från att leva på det sätt man vill bör man kontakta oss, en vårdcentral eller en öppen psykiatrisk mottagning. Det är naturligtvist extremt viktigt att inte misstolka situationen och felaktigt sätta etiketten ”hypokondri” på en patients situation – då detta kan leda till långvariga fysiska och psykiska skador, samt kan dessutom bokstavligen vara livsfarligt! Det är endast när detta kan fastställas med 100% säkerhet som vi rekommenderar vår KBT (kognitiv beteendeterapi) som en behandling med bäst effekt över lång tid, ofta med permanent lättnad och fina effekter man behåller under många år framöver. Den absoluta majoriteten av de som väljer att genomgå vår KBT (kognitiv beteendeterapi) i Stockholm & Storstockholm brukar må mycket bättre efter sin behandling!

Att kunna hantera sin stress är en framgångsfaktor som kommer att ge dig ett mycket lugnare & lyckligare liv! Nedan finns några tips från experterna som kan hjälpa människor att höja sin stresstolerans (källa: Doktorn.com)

Balansera mera – Prioritera att hitta en optimal balans mellan familj, arbete och fritid som passar just dig och din situation. Skilj på arbete och fritid, samt odla egna intressen så mycket du bara kan.

Sätt realistiska mål – Du behöver inte vara perfekt på allt. Sätt ribban på rimlig nivå. Det är också ok att säga ifrån när kraven blir alldeles för höga och att säga nej vid behov.

Ge dig tid – Se till att du får tid för eftertanke och återhämtning, utveckling och glädje varje dag. Tid för dig själv under varje dag, även om det bara är 30-40 minuter. Planera inte fullt varje dag, ha lite tid över för oförutsedda händelser.

Sortera, prioritera och delegera – Välj bort sådant du inte kan påverka och sådant som inte ligger inom ditt ansvarsområde. Fokusera istället på det som ger dig glädje.

Analysera ditt stressmönster – Analysera djupt och lär känna dig själv. Hur reagerar du? Vilka situationer skapar stress? Vad kan du påverka i dessa situationer? Vad kan du göra för att förändra attityderna för det? Skapa en handlingsplan och var redo att agera enligt handlingsplan när det händer igen.

Lätta på trycket – Tala om vad du tycker och känner. Det är bättre att säga ifrån, än att du bär irritation och ilska inom dig. Var dock försiktig med hur du gör det, för att inte försämra situationen ytterligare. Sök aktivt och prioritera en lösning som hjälper alla. Nyckelordet är alltid: balans.

Motionera mera – Rör på dig minst en halvtimme per dag, svettas och höj din puls. Det ger mer ork, bättre kondition, samt har en lång rad andra, fantastiska fysiska och mentala fördelar.

Ät bra och regelbundet – Ät en varierad kost på regelbundna tider. Ät till exempel inte samma varje dag, variation ger också ett skönt avbrott.

Återhämtning – Se till att du får ordentligt med djup sömn. Detta är riktigt vikigt. Den djupa sömnen är kritisk för kroppens återhämtning och återuppbyggnad. Lär dig dessutom snabbavslappning vid behov och mikropausa oftare när du känner att du har gått upp i varv i onödan.